ADVERTENCIAS

dracblaucat · 19/02/2023, 13:22

Cita:

Iniciado por Ramalaso

Las dietas en general (las q salen en blogs y tienen marketing)no sirven para nada a largo plazo.

Si ves una dieta y no te imaginas siguiendola eso de por vida (o durante un plazo largo de tiempo) esq no sirve.

Por ello al final la comida es sentido común, todos sabemos q si comemos fritos todos los días o bolleria pues mal…pero oye q si lo comemos un dia a la semana y el resto comemos sobretodo muchas proteínas, tambien grasas saludables, verduras y carbohidratos de calidad pues tendremos un buen equilibrio .

Y Obviamente combinado con actividad física, cada uno podrá lograr lo q se proponga

Claro y simple. Solo sirve si es factible y sostenible en el tiempo. Con esta simple base cada uno podría diseñarse una dieta a medida. Luego está la fuerza de voluntad, claro

Baja_161813 · 27/02/2023, 15:52

¿Dirias que esta es la mejor fecha para ponerse? A partir de cuando empieza el frio el cuerpo como que te "pide" comer más, y en pleno verano imposible ponerse estrictos, y ahora como que creo que estamos como un intermedio entre frio y calor.

Abrazo!

Doctor Deseo · 27/02/2023, 19:58

La mejor forma de adelgazar, o la que mejor me ha servido, es quitarme las cenas. A partir de las 20 horas no pruebo bocado.

MisterY · 07/05/2023, 20:20

En el meu cas 1,70m, 72kg al Gener, ara 66, no esta malament perquè tampoc ho he notat en excés que feia dieta i suposo això ajudarà a mantenir-me

Reducció alcohol , tampoc es q begues gaire però ara es molt ocasional, quan l’ocasió s’ho val.
Substituir L’entrepà del mati per fruita i iogurt (crec que es el que millor m’ha funcionat) i Eliminar farines en lo posible.
Molt de llegum , m’encanta i no es cap problema , al contrari.
Però sobretot noto que he canviat de xip , no he sigut mai de dieta però ara em trobo millor amb mi mateix, ha sigut un canvi mental que m’ha ajudat a no picar entre hores per exemple

També em vaig instal.lar Strava i surto a córrer , un cop per setmana ,mola quan veus la progressió de km i temps i amb el Fitness de l’iphone et pots anar posant reptes per moure’t una mica cada dia.
Faig padel 1 cop per setmana, fa un any acabava baldat , ara el partit es fa curt i en vull mes !

Estic content , potser em faltaria guanyar un pel de massa muscular , però el gym i jo no som amics … m’aburreix molt … veurem si faig un pensament un dia d’aquests !!

Baja_159835 · 07/05/2023, 20:26

180cm, 89'5kg. Estoy orgulloso. risa

Para adelgazar... Pues entrenar y no comer. Es un via crucis, porque cuando entrenas te entra un hambre que te comerías hasta la mesa y las sillas.

No me quiero ni imaginar lo que es, cada día, entrenar duro (relativamente, porque sin comer bien poco rendimiento deportivo vas a tener), y luego comerte una mierda pechuguita de pollo a la plancha.

Vamos, así se forjan los asesinos en masa... risa

Edito: Comparto mi vid favorito sobre estar en forma. Lo expuesto es simple... jajajaj Este tío es muy grande, no es dejéis engañar por su aspecto, falta de tacto y honestidad brutal. Es un campeón internacional de deportes de fuerza y tiene formación universitaria en el ámbito del deporte y la nutrición. Carlos De Mattey, un crack!

Ari Quiro · 07/05/2023, 21:55

Vamos a ver... Quereis adelgazar?
Lo mejor es la dieta "Supervivientes"... pescado (poco) , cocos (Un trocillo al dia) y cada dos dias un puñado de arroz mal cocido...En un mes os quedais secos como la mojama (Si no os morís, claro) . Lo de no ducharse como en el programa lo podeis omitir cagada

Baja_159835 · 07/05/2023, 22:07

Cita:

Iniciado por Ari Quiro

Lo mejor es la dieta "Supervivientes"...

Prefiero la del cucurucho, sobre todo si es contigo... timido

Jajajja sorry lo pusiste a huevo guino

Ari Quiro · 07/05/2023, 22:40

Cita:

Iniciado por AveFenix

Prefiero la del cucurucho, sobre todo si es contigo... timido

Jajajja sorry lo pusiste a huevo guino

Eres escorpion, nos matariamos hasta en la cama... risa

DJ Luí · 12/05/2023, 20:27

Cerrar más la boca y pasear un ratito cada día

.

Mia Melissa · 08/07/2023, 00:23

Me gusta muchisimo los videos de este señor lo estoy intentando y creo que a mas de uno/a le puede pasar esto.. Espero les ayude guino

Baja_161813 · 10/07/2023, 01:01

¿Sabéis de algún sitio fiable donde coger rutinas de principiante para ganar músculo y qué dieta seguir para crecer o qué alimentos darle prioridad?

He visto vídeos de streamers famosos culturistas, pero creo que van enfocados más a gente que lleva su mili, yo solo soy un señor que le daba vértigo saltar el potro.

No es tanto para el aspecto del lucimiento, sino de salud, tengo unas cosillas hormonales desajustadas y un colega sanitario me ha recomendado ir.

Admito que también me da un poco de cosica estar allí tan perdido al merced de monitores y gente tan activa, no es mi ambiente, que me tendré que espabilar, vamos. Y encima con algo de sobrepeso, fatal todo.

También he mirado los precios de entrenadores personales, pero las tarifas me parecen una locura.

Por cierto, una duda tonta, no veo tres en un burro, si voy con gafas me pueden llamar la atención?

Gracias por adelantado, y moved el hilo a otro sitio si es de neceser, es que no sabía donde ponerlo.

MisterY · 09/09/2023, 17:30

Cita:

Iniciado por MisterY

En el meu cas 1,70m, 72kg al Gener, ara 66, no esta malament perquè tampoc ho he notat en excés que feia dieta i suposo això ajudarà a mantenir-me

Reducció alcohol , tampoc es q begues gaire però ara es molt ocasional, quan l’ocasió s’ho val.
Substituir L’entrepà del mati per fruita i iogurt (crec que es el que millor m’ha funcionat) i Eliminar farines en lo posible.
Molt de llegum , m’encanta i no es cap problema , al contrari.
Però sobretot noto que he canviat de xip , no he sigut mai de dieta però ara em trobo millor amb mi mateix, ha sigut un canvi mental que m’ha ajudat a no picar entre hores per exemple

També em vaig instal.lar Strava i surto a córrer , un cop per setmana ,mola quan veus la progressió de km i temps i amb el Fitness de l’iphone et pots anar posant reptes per moure’t una mica cada dia.
Faig padel 1 cop per setmana, fa un any acabava baldat , ara el partit es fa curt i en vull mes !

Estic content , potser em faltaria guanyar un pel de massa muscular , però el gym i jo no som amics … m’aburreix molt … veurem si faig un pensament un dia d’aquests !!

Doncs al final, m’he quedat en 62 , estic content del resultat perquè ha sigut sense buscar-ho.

Mengem per 4 motius bàsicament
Per gana
Per plaer
Per aburriment
Per nervis

Eliminant els 2 últims , si estic aburrit pillo un llibre o miro una serie, si estic nervios o estressat em bec un got d’aigua i me’n vaig a caminar , si pot ser per la natura millor

Obviament cal mantenir els 2 primers , menjar per gana vigilant, principalment sucres i pa , i menjar per plaer tot el que vulguis mentre sigui saludable !

saludos

Dr. Loomis · 09/09/2023, 17:32

Cita:

Iniciado por MisterY

Doncs al final, m’he quedat en 62 , estic content del resultat perquè ha sigut sense buscar-ho.

Mengem per 4 motius bàsicament
Per gana
Per plaer
Per aburriment
Per nervis

Eliminant els 2 últims , si estic aburrit pillo un llibre o miro una serie, si estic nervios o estressat em bec un got d’aigua i me’n vaig a caminar , si pot ser per la natura millor

Obviament cal mantenir els 2 primers , menjar per gana vigilant, principalment sucres i pa , i menjar per plaer tot el que vulguis mentre sigui saludable !

saludos

Felicitats, aquesta és la manera

07/05/2023, 20:20	#44
MisterY Fecha Registro: oct 2009 Mensajes último año: 615 SmilePoints último año: 2.298 Reputación último año: 620 Expes publicadas: 53 Colaboración: 126	En el meu cas 1,70m, 72kg al Gener, ara 66, no esta malament perquè tampoc ho he notat en excés que feia dieta i suposo això ajudarà a mantenir-me Reducció alcohol , tampoc es q begues gaire però ara es molt ocasional, quan l’ocasió s’ho val. Substituir L’entrepà del mati per fruita i iogurt (crec que es el que millor m’ha funcionat) i Eliminar farines en lo posible. Molt de llegum , m’encanta i no es cap problema , al contrari. Però sobretot noto que he canviat de xip , no he sigut mai de dieta però ara em trobo millor amb mi mateix, ha sigut un canvi mental que m’ha ajudat a no picar entre hores per exemple També em vaig instal.lar Strava i surto a córrer , un cop per setmana ,mola quan veus la progressió de km i temps i amb el Fitness de l’iphone et pots anar posant reptes per moure’t una mica cada dia. Faig padel 1 cop per setmana, fa un any acabava baldat , ara el partit es fa curt i en vull mes ! Estic content , potser em faltaria guanyar un pel de massa muscular , però el gym i jo no som amics … m’aburreix molt … veurem si faig un pensament un dia d’aquests !!
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07/05/2023, 20:26	#45
Baja_159835 Fecha Registro: sep 2022 Mensajes último año: 181 SmilePoints último año: 1.162 Reputación último año: 0 Expes publicadas: 4 Colaboración: 1	180cm, 89'5kg. Estoy orgulloso. Para adelgazar... Pues entrenar y no comer. Es un via crucis, porque cuando entrenas te entra un hambre que te comerías hasta la mesa y las sillas. No me quiero ni imaginar lo que es, cada día, entrenar duro (relativamente, porque sin comer bien poco rendimiento deportivo vas a tener), y luego comerte una mierda pechuguita de pollo a la plancha. Vamos, así se forjan los asesinos en masa... Edito: Comparto mi vid favorito sobre estar en forma. Lo expuesto es simple... jajajaj Este tío es muy grande, no es dejéis engañar por su aspecto, falta de tacto y honestidad brutal. Es un campeón internacional de deportes de fuerza y tiene formación universitaria en el ámbito del deporte y la nutrición. Carlos De Mattey, un crack! https://youtu.be/5RSYKGbjeE8 Última edición por Baja_159835; 07/05/2023 a las 21:18.
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07/05/2023, 21:55	#46
Ari Quiro Fecha Registro: nov 2008 Mensajes último año: 462 SmilePoints último año: 2.529 Última Act: 04/05/2024 22:58 Blog profesional Reviews Álbum de fotos Colaboración: 7	Vamos a ver... Quereis adelgazar? Lo mejor es la dieta "Supervivientes"... pescado (poco) , cocos (Un trocillo al dia) y cada dos dias un puñado de arroz mal cocido...En un mes os quedais secos como la mojama (Si no os morís, claro) . Lo de no ducharse como en el programa lo podeis omitir Mi IG : ari_nereida : Mi grupo de telegram : AriQuiroBCN
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12/05/2023, 20:27	#49
DJ Luí Fecha Registro: ene 2023 Mensajes último año: 5226 SmilePoints último año: 24.463 Reputación último año: 865 Expes publicadas: 62 Colaboración: 220	Cerrar más la boca y pasear un ratito cada día . De mil mujeres vengo, ninguna tengo. Por el camino voy y me entretengo.
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08/07/2023, 00:23	#50
Mia Melissa Fecha Registro: ene 2018 Mensajes último año: 545 SmilePoints último año: 2.870 Última Act: 03/05/2024 19:11 Blog profesional Reviews Álbum de fotos	Me gusta muchisimo los videos de este señor lo estoy intentando y creo que a mas de uno/a le puede pasar esto.. Espero les ayude
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